上海仁爱医院整形科美丽电话

产后恢复紧致阴道的锻炼方法 - 上海仁爱医院整形美容科

当前位置:首页 > 整形美容科 > 私密整形 > 正文
  • 相关产品
  • 阴道紧缩
    阴道紧缩
    私密整形:阴道紧缩术。女性由于...
    恢复时间:4~5周
  • 处女膜修复
    处女膜修复
    私密整形:处女膜修复。处女膜是...
    恢复时间:4~5周
  • 小阴唇整形
    小阴唇整形
    私密整形:小阴唇整形。女性的小...
    恢复时间:7~10天
  • 外阴整形
    外阴整形
    私密整形:外阴私密整形。外阴私...
    恢复时间:7~10天
  • 专家团队

产后恢复紧致阴道的锻炼方法

2011-05-31 14:05:23 字体大小【小】【中】 【大】

阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。整形专家介绍,只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

恢复紧致阴道的锻炼方法:

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

上海仁爱医院专家温馨提示,如果女性朋友尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取阴道紧缩手术的方式来修复。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。 上海仁爱医院官方微信(renaish)
  • 恢复紧致阴道的锻炼方法
  • 上海仁爱医院官网为您提供“恢复紧致阴道的锻炼方法”相关解答,如果您想了解更多这方面信息,您可以通过在线咨询或者电话联系方式联系我们的专家,电话:4006703899