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产后如何减肥?妈妈很头疼!

2011-05-31 13:55:20 字体大小【小】【中】 【大】

产后如何减肥?产后妈妈们回到工作岗位之后最关心的就是如何减肥了。比较常见的产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、吸脂减肥手术等等。产后减肥方法哪种最有效?

随着整形美容科技的发展,有效减肥的方法也越来越多,根据自身的情况不同,选择适合自己的方法瘦身减肥,效果更佳。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大,因此,科学减肥,健康减肥是关键。

专家指出,产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情,其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的。控制产后发胖,除了运动和使用一些减肥药之外,有三个基本原则一定要掌握。

1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。

2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。

3、产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

但如果想要快速的减肥方法有吗?产后非哺乳期快速减肥,美莱专家推荐吸脂减肥!

吸脂减肥快速甩掉赘肉

产后如何减肥?吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,故吸脂减肥适用于体态整形。

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