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哪些是正确的减肥方法? - 上海仁爱医院整形美容科

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哪些是正确的减肥方法?

2012-06-25 11:16:49 字体大小【小】【中】 【大】

减肥方法不对路,不科学,怎么能够达到快速瘦身的目的。其实,每个人的增肥原因有很多,并不是因为什么增肥就反其道而行之的。那么,哪些是正确的减肥方法?

上海仁爱医院专家指出,首先,并不少吃但要聪明地吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构,多吃蔬菜、水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变,从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外,还应吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物,又能填饱肚子。另外,大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家说。

其次,出席丰盛的晚宴或者出外每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。

目前,吸脂的方法有很多,如负压吸脂、电子吸脂、超声波吸脂、注射器吸脂等等,但它们的原理基本是一样的。尤其是注射器吸脂,在吸脂部位开两个非常小的口(针眼大小)。术后,在短期内会留下两个针眼大小的疤痕,一、两年后疤痕就会变浅、变淡。一般专业医生把吸脂开口都选在隐蔽部位,疤痕影响是不大的。应该指出,这需要有高超的专业技术,因此,减肥者千万不要到街头美容店去做吸脂减肥

以上方法介绍的还算清楚,上海仁爱医院专家建议您根据自己的实际情况,选择合适的治疗方法,不要让肥胖耽误了我们的快乐。如果您还有任何疑问,欢迎咨询在线专家。 

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